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Aquí te comparto algunas ideas, herramientas y técnicas que puedes aplicar en tu día a día.

Es una cuestión de actitud

Es una cuestión de actitud

Lee el post hasta el final que hay un regalo para ti.   Te has parado a pensar ¿con qué actitud enfrentas cada día, y por ende la vida?. Hoy quiero hablarte de el poder que tiene la actitud o el foco con que nos enfrentamos a las pequeñas y grandes cosas, al...

3 claves para parar pensamientos recurrentes

3 claves para parar pensamientos recurrentes

¿Te pasa a veces que quieres parar los pensamientos recurrentes y en lugar de pararlos parece que los activas más? Hoy te traigo 3 claves para calmar la mente     Respira, para y respira con la intención de solo prestar atención a la respiración. Lleva el...

5 claves para gestionar el miedo

5 claves para gestionar el miedo

Hola! ¿Cómo estás? Esta semana te traigo estas 5 claves que espero que sean de gran ayuda.     ♦Primero: Identifica ese miedo. ¿De donde viene?, ¿a que temo realmente?, ¿hace cuanto tiempo temo a esto?.   ♦Segundo: Escucha tu cuerpo. ¿Dónde siento el...

Hablemos de coaching

Hablemos de coaching

   Hoy me gustaría que conozcas un poco más sobre el coaching. El coaching es un proceso por el cual el coach acompaña al cliente en su proceso de cambio y descubrimiento interior. Por medio de preguntas concisas y poderosas reflexionas y traes a la consciencia...

¿Qué has aprendido en este tiempo?

¿Qué has aprendido en este tiempo?

Hemos tenido más de 50 días para reflexionar y creo que esto ha sido lo más importante de este confinamiento. La reflexión.   Tengo clientes que se han dado cuenta que es lo que no quieren volver a repetir en sus vidas, otros que han descubierto lo que no es...

¿En dónde te encuentras hoy?

¿En dónde te encuentras hoy?

Hemos pasado por muchas fases en estos días, en mi caso yo llevo más de 5 semanas en casa. Te confieso que las primeras dos fueron realmente duras, luego fui gestionando y sintiéndome mejor. Cuando somos capaces de ir entendiendo y adaptándonos a la nueva situación,...

¿Cómo elevar el sistema inmune en cuarentena?

¿Cómo elevar el sistema inmune en cuarentena?

Hola! ¿Cómo te encuentras esta semana? Yo mucho mejor! Gracias a que he invertido tiempo en mi, en escuchar mis emociones y relajarme un poco con el tema de las noticias y  la curva, voy sintiéndome mucho mas alineada con mi esencia.    Es muy importante que...

¿Cómo puedo gestionar las emociones en el confinamiento?

¿Cómo puedo gestionar las emociones en el confinamiento?

  Cada uno en estos momentos estamos en situaciones muy distintas, estamos los que pasamos estos días acompañados, los que están solos, los que ayudan a los mas vulnerables, los que tienen que salir a trabajar si o si.   Y dentro de esta variedad de...

¿Cómo gestionas el miedo en estos tiempos de coronavirus?

¿Cómo gestionas el miedo en estos tiempos de coronavirus?

  ¿Te sientes sobrepasad@?. ¿Te sientes que por momentos no puedes gestionarlo?. Se que son momentos tensos y el miedo tiende a contagiarse. Y muchas personas con miedo hacen cosas que no les hacen sentir bien.  Por ello te voy a dar 5 tips para gestionar...

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