Hola!

¿Cómo te encuentras esta semana?

Yo mucho mejor!

Gracias a que he invertido tiempo en mi, en escuchar mis emociones y relajarme un poco con el tema de las noticias y  la curva, voy sintiéndome mucho mas alineada con mi esencia.

 

 

Es muy importante que tu sistema inmune este fuerte.

 

Para ello, desde casa, puedes realizar pequeños hábitos que te ayuden con esto.

 

Es muy importante la alimentación y la hidratación (comer mucha fruta y verdura, beber litro y medio o dos de agua)

 

A mi me pasa que como he bajado mucho el ritmo habitual, comienza a doler la espalda y sentimos el cuerpo endurecido.

√  Hacer una rutina diaria de ejercicios, yoga, pilates, algo de cardio es fundamental. Yo además salto un rato con una cuerda.

 

En el plano mental y emocional podemos trabajar muchas cosas para subir el sistema inmune.

Es aquí donde vienen mis propuestas.

 

Meditar 5 o 10 minutos para mi es vital.

 

Reír sube las defensas, así que te lo recomiendo.

He programado un taller gratuito que se llama “píldora de la risa”. Puedes apuntarte aquí.

 

  Escuchar tus emociones: identificarlas,  sentirlas, vivirlas y luego gestionarlas.

 

Mientras mejor te sientas, tu cuerpo estará mucho mas fuerte.

 

Por ello y como ya me he puesto en modo creativo te traigo un montón de actividades en mi calendario. Varias son gratuitas para que todos los participantes que quieran puedan beneficiarse.

 

Espero que encuentres una rutina ideal para ti y si lo necesitas solo tienes que ponerte en contacto conmigo.

Para estar al tanto de los talleres gratuitos, cursos y novedades apúntate aquí

 

Como siempre te  ofrezco también una sesión gratis de coaching transpersonal para gestionar y descubrir que es lo mejor para ti ahora.

Un gran abrazo y feliz día!

Con amor ♥