¿Te sientes sobrepasad@?.
¿Te sientes que por momentos no puedes gestionarlo?.
Se que son momentos tensos y el miedo tiende a contagiarse.
Y muchas personas con miedo hacen cosas que no les hacen sentir bien.
Por ello te voy a dar 5 tips para gestionar las situaciones de miedo.
1 ♥ respira profunda y pausadamente llevando el aire al abdomen. Haz 5 o 6 respiraciones profundas y escucha como te sientes.
2 ♥ Observa que diálogo interno tienes. En que piensas. ¿Piensas lo peor a cada rato?. Si la respuesta es si, entonces trata de prestar atención a otras cosas. Por ejemplo: que todo está floreciendo porque se acerca ya la primavera.
En cosas que te hacen sentir bien.
3 ♥ No tengas conversaciones con los demás sobre la gravedad de lo que te preocupa, esto hace que el miedo se potencie. En vez de entrar en la conversación trata de cortar el tema y hablar de otra cosa.
4 ♥ Informado pero no sobre informado. No estés mirando las noticias a cada rato, estas hacen que la sensación de miedo se incremente. Si te gusta estar informado hazlo solo una vez al día.
5 ♥ Mantra de “todo está bien”. Repite mentalmente cada vez que puedas: Ahora todo esta bien.
O escucha música que te haga bailar y conectar con el bienestar.
Y si necesitas que te acompañe a gestionarlo te ofrezco mis sesiones presenciales y online para que aprendas a relacionarte con las emociones que no te hacen sentir bien, entre ellas el MIEDO.
Lo haremos con herramientas de coaching transpersonal, inteligencia emocional, pnl, mindfulness y meditación. Puedes contactar conmigo aquí.
Que tengas un feliz y relajado día 
Con amor ♥
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