Vivimos en un mundo estresado, recibimos estímulos continuamente que nos generan tensión, y esta tensión muchas veces se convierte en estrés.
Te has parado a pensar¿ qué es lo que te estresa, que pensamientos tienes al respecto?.
Tu estrés viene del miedo, de la preocupación, de la tristeza, de lo ansios@ que eres?.
Cuando observamos y somos conscientes de cómo funcionamos mentalmente en este plano es mucho mas fácil gestionarlo.
Se puede gestionar el estrés y tener una vida mas equilibrada y placentera, aprendiendo a aprovechar cada momento y parar un poco los pensamientos que nos generan en el estrés y la ansiedad.
Hoy te propongo un ejercicio sencillo:
Tómate 5 minutos.
Cierra los ojos.
Céntrate en tu respiración y comienza a observar sin juzgar que pensamientos llegan a tu mente.
¿Qué hace tu mente con ellos?.
¿Que sucede si los dejas pasar?.
En cambio, ¿qué pasa si les prestas atención?.
Cuando somos conscientes de cuales son esos pensamientos que mas nos abruman, que empujan al miedo o a la ansiedad, mas fácil es poder aplicar alguna técnica para pararlos. Si logramos pararlos dejan de crecer.
Como sabrás en todo lo que te enfocas se expande.
En ti está decidir donde quieres poner tu energía.
¿Quieres seguir pensando como piensas o quieres modificarlo?
Si lo que quieres es ponerte en acción para resolver tu gestión de estrés te animo a que te apuntes a los talleres que tengo programados sobre Gestión de Estrés este mes.
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Como ves si lo que quieres es ponerte en acción aquí tienes varias alternativas, la decisión está en tus manos.
Que tengas una hermosa y relajada semana.
Con amor ♥
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