taller de GEstión de estrés

Reduce tus niveles de tensión y has que tu día a día sea más feliz.

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En qué consiste

 

En este taller aprenderás con técnicas y herramientas sencillas a gestionar tus emociones, identificarlas y desde ahí poder hacer tu día a día más feliz.

Qué se hace en el taller

Es un taller práctico y vivencial con una duración entre una hora y media y dos horas.  Se realizan varias prácticas y ejercicios para bajar los niveles de tensión.

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En qué consiste

 

El contenido del taller es el siguiente:

Que es el estrés, como funciona en nuestro cuerpo y mente.

Estrés positivo y negativo

Diferencias  entre el estrés y la ansiedad

Síntomas del estrés y la ansiedad

Ejercicios:

  • Identifico como estoy ahora.
  • Ejercicio de respiración para alcanzar la calma mental
  • Identifico con mi cuerpo como se manifiesta el estrés y la ansiedad ( Si lo identificamos podemos empezar a gestionarlo)
  • Ejercicio para calmar el estado identificado anteriormente
  • Ejercicio de priorizar tareas
  • Ejercicio para conectar con el estado de bienestar

“Estoy encantada con el gran trabajo que has realizado conmigo. Por el acompañamiento, escucha y todo el conocimiento que tienes y pones a disposición de cada persona con la que aplicas estas técnicas de coaching transpersonal. Eres una excelente profesional y una persona maravillosa, es un placer cruzar experiencias contigo.”

Carolina Fernández M.

“Malena consigue que, de una forma sutil pero firme, descubras tus recursos y tus fortalezas. Además, utiliza diferentes herramientas para empoderarte durante el proceso de cambio. Este camino de redescubrimiento personal ha sido maravilloso. Gracias Male, ¡eres la mejor!”

María José Jara

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