taller de risoterapia

La risoterapia es una actividad en la que se desarrollan una serie de dinámicas y juegos para que el organismo libere las hormonas más beneficiosas para él como son las endorfinas, serotonina y dopaminas, los talleres se diseñan para que los participantes se centren en el aquí y el ahora saliendo de su rutina habitual y acercándose a el bienestar.​

Un taller de risoterapia tiene una duración aproximada de una hora y media. Durante un taller el objetivo principal es generar risa, para beneficiarnos de todo lo que la risa genera en nuestro cuerpo.

• Efecto analgésico: favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro.

• Refuerza el sistema inmunilógico gracias al aumento de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas: 3 minutos de intensas carcajadas podrían sustituir 10 minutos remando

• Fortalece el corazón: limpia las paredes arteriales, favorece la eliminación de colesterol, baja la presión arterial porque se estiran los músculos lisos de las arterias, facilita la liberación de lipoproteínas, utiles en enfermedades cardiovasculares, mejora la circulación.

• Masaje abdominal: con cada carcajada se ponen en marcha 400 músculos, algunos de los cuales solo se pueden ejercitar con la risa. Se favorece la digestión y la eliminación de bilis.

• Elimina el insomnio gracias a la sana fatiga que produce

• Es rejuvenecedora ya que estimula y estira los músculos de la cara

• Mejora la capacidad respiratoria entrando el doble de aire en los pulmones (12 litros en lugar de los 6 habituales)

• Columna y cervicales: se masajean y estiran naturalmente

• Eliminación de toxinas: se eliminan toxinas por el sudor

• Reduce el estrés: se reduce el cortisol y la epinefrina en el cuerpo.

Esto es lo que se suele hacer en un taller de risoterapia:

1. Se suele comenzar el taller con actividades de presentación en las que el grupo tiene la oportunidad de interactuar con la finalidad de romper el hielo y crear un clima de confianza.
2. A continuación se suelen hacer dinámicas y juegos de mucho movimiento con la intención de liberar tensiones y preparar al cuerpo para la risa.
3. Después de todo este movimiento se plantean actividades y juegos relacionados con el desarrollo de la temática elegida para el taller (lúdico, trabajo en equipo,etc)
4. Se suele acabar los talleres con una relajación final y puesta en común voluntaria de lo que ha supuesto el taller.

Para poder realizar un taller de Risoterapia es importante tener en cuenta estas consideraciones:

1. La sala (en la medida de lo posible):

– La sala debe disponer de un tamaño mínimo de 1.50 m2 por persona que va a participar.

Por ejemplo, para 10 participantes, la sala mínima debería contar con al menos 15m2.

– En Risoterapia hay mucho movimiento físico, por ello, la sala debe estar lo más diáfana posible, sin obstáculos ni objetos frágiles o punzantes que puedan dañarnos al pasar.

– El suelo debe ser preferiblemente de tarima o moqueta porque la actividad se suele hacer sin zapatos. Si no se dispone de un suelo de estas características, es aconsejable poner alguna alfombra que no resbale.

– La Risoterapia es una actividad muy ruidosa, es importante advertirlo a las personas que pueda afectar el ruido que vamos a generar.