¿Qué emociones alimentas?

Te has parado a pensar cuales son las emociones que alimentas continuamente Las emociones se alimentan de pensamientos, primero tenemos el pensamiento y este si es recurrente dispara una emoción. Por lo tanto si no te sientes como te gustaría tendrías que escuchar cuales son los pensamientos frecuentes que tienes, que te cuentas a cada … Sigue leyendo ¿Qué emociones alimentas?

Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 5)

En el vídeo de hoy traigo una herramienta para que puedas conectarte con tu escucha emocional. Como te sientes hoy? https://youtu.be/PQKg2Gu89VY Aprender a escuchar nos ayuda a ser conscientes de cómo estamos ahora mismo y el descubrirlo nos permite aprender a gestionar como son nuestros mecanismos y como funcionamos, de esta forma poder modificarlo. El … Sigue leyendo Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 5)

Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 4)

https://youtu.be/Xp2aIIl0vV8 Buenos días! Hoy quiero proponerte la cuarta herramienta para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, no puedo creer que ya estamos en la cuarta semana y que me haya enfrentado a los vídeos que tanto me costaban. Sin embargo lo he conseguido! Espero de corazón que las herramientas te sirvan y las … Sigue leyendo Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 4)

Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 3)

Hola! https://youtu.be/d-mA8wbnuqE Como te ha ido en los días de descanso de  semana Santa, te has relajado? Has practicado los ejercicios que te he propuesto las dos semanas anteriores? Yo la verdad que he logrado desconectar para volver con mas ganas todavía! Hoy ya en la semana 3, con una nueva herramienta vamos a trabajar … Sigue leyendo Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 3)

Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 2)

https://youtu.be/pESM0Q_YKME Esta semana vuelvo con otro vídeo que contiene la segunda herramienta para gestionar el estrés y la ansiedad. En este caso es una herramienta muy sencilla como la anterior, mi concejo es que la hagas hábito como la primera. Que comiences a practicar las dos todos los días y notarás los cambios. Solo tienes … Sigue leyendo Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 2)

Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 1)

https://youtu.be/m_1CyTkc_UA Esta semana vengo a proponerte una serie de 5 vídeos en los que aprenderemos a gestionar el estrés y la ansiedad. Cada semana compartiré una nueva herramienta para que desde casa puedas comenzar a practicarla. En los últimos tiempos han llegado muchas personas a mi consulta con estas necesidades y me he planteado poder … Sigue leyendo Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 1)