20190520_180916Alguna vez te has puesto a pensar cómo te relacionas contigo, ¿cómo te tratas? , ¿cuánto te juzgas?, ¿cuánto te gustas?, ¿cuánto te mimas y te das lo que realmente mereces?

La relación que tenemos con nosotros mismos generalmente se ve reflejada en como nos tratan también los demás.

Para que nos respeten, nos traten bien, nos aprecien, nos cuiden y un sinfín de acciones que nos encantan que los demás hagan con nosotros, primero tenemos que ser nosotros los que actuamos así con nosotros mismos.

No hablo de caer en el ego ni en el narcisismo, sino en la autoestima profunda, sincera y amorosa.

Un dato de cómo te tratas es como te hablas, que dialogo tienes contigo.

Identificarlo para poder modificarlo, en caso de que no te guste lo que te estás diciendo, es fundamental.

La apreciación te puede ayudar mucho en este caso. Encuentra cada día un mínimo de 5 cosas que te gustan de ti y 5 partes de tu cuerpo.

Verás que con el paso de los días tu lista crece y te sientes mucho mejor, con mayor seguridad, y la autoestima aumenta.

Cuando ponemos el foco en lo que SI nos gusta de nosotros, dejamos de ponerlo en lo que NO nos gusta.

Ten presente que a todo lo que le ponemos atención lo alimentamos y crece.

Puedes también hacer el ejercicio de meditación que enseño en el vídeo número 3 de gestión de estrés, cambiando la frase y diciendo: Yo soy ….. (y agregas un adjetivo que te haga sentir bien). Por ejemplo Yo soy inteligente, cariñosa, generosa, etc. Elijes uno con el que te invada el orgullo de tenerlo.

Verás como con la prácticas de estos simples ejercicios poco a poco irás cambiando tus pensamientos y emociones sobre ti, por ende tu relación con los demás también cambiará.

Si tu te valoras harás lo necesario para que los demás también lo hagan.

Ya me cuentas como te sientes luego de realizarlos.

Si quieres ver las actividades próximas que tengo programasdas puedes pinchar aquí.

Que tengas un día genial!

Te lo mereces!

Con amor

Malena

2 respuestas a “La relación mas importante es la que tienes contigo

  1. Hola Malena. Me gusta mucho tu post pero me surge la siguiente pregunta; cómo crees en tí y te levantas cada mañana con esperanzas de buscar trabajo cuando todas tus candidaturas son desestimadas por el mismo motivo, falta de experiencia laboral.
    Te habla una psicóloga con cuatro màster, un doctorado y un montón de horas de entrega pero sin remuneración.

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    1. Hola Malena:
      Primero muchas gracias por tus palabras, entiendo que la situación por la que pasas no es sencilla, te invito a centrarte en lo positivo que tienes, en valorarte independientemente de la situación actual y el entorno.
      Si quieres realizar los ejercicios y ver como te sientes con ellos sería genial.
      Se trata de cambiar el estado en el que estás y si logras sentirte mejor independientemente de las circunstancias seguramente cambie la realidad. Como bien dicen si cambias la forma de ver las cosas, las cosas cambian.
      Un abrazo y espero que pronto consigas lo que buscas, seguro que así será!

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