Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 5)

En el vídeo de hoy traigo una herramienta para que puedas conectarte con tu escucha emocional.

Como te sientes hoy?

Aprender a escuchar nos ayuda a ser conscientes de cómo estamos ahora mismo y el descubrirlo nos permite aprender a gestionar como son nuestros mecanismos y como funcionamos, de esta forma poder modificarlo.

El poder de modificar nuestros estados de ánimo es solamente nuestro, tenemos que estar dispuestos a hacerlo.

Somos responsables de cómo nos sentimos, el sentimiento está en nuestro interior a pesar de las circunstancias del entorno. Por ello cuando entendemos esto y nos decidimos a tomar las riendas de nuestra gestión emocional todo cambia.

Espero profundamente que hayas disfrutado de los 5 vídeos que hemos tenido estas semanas, en breve volveré con mas ejercicios.

Me están pidiendo mucho ejercicios de relajación y meditación. Trataré de en breve subir a mi canal de YouTube (puedes suscribirte aquí) mas herramientas, meditaciones y ejercicios para que desde casa y en tu tiempo disponible puedas crear el estado de bienestar deseado.

Este viernes a las 18.30 tengo programado en Madrid un taller práctico que se llama “siente tu energía”, en el que meditaremos y realizaremos ejercicios para conectar y expandir nuestra energía vital. Y lo mejor es que el precio lo pones tú, es de aportación voluntaria. Puedes apuntarte aquí.

Que tengas un gran día!♥

Un gran abrazo

Malena

 

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