Aprendiendo a gestionar el estrés y la ansiedad (semana 3)

Hola!

Como te ha ido en los días de descanso de  semana Santa, te has relajado? Has practicado los ejercicios que te he propuesto las dos semanas anteriores?

Yo la verdad que he logrado desconectar para volver con mas ganas todavía!

Hoy ya en la semana 3, con una nueva herramienta vamos a trabajar la confianza, este ejercicio también es de respiración, es un ejercicio de mindfulness en el que vamos a centrarnos en el ahora.

Puedes sustituir la frase que te propongo por otra con la que conectes mas si es necesario.

Así como también remplazar este ejercicio por el de la primera semana si ves que te gusta mas, puedes hacer los dos si así lo deseas.

Te animo a que lo practiques todos los días y que me cuentes como te sientes cuando los haces.

Que tengas un gran día!

Y recuerda “todo esta bien, tal cual es”

Un abrazo.

 

Malena

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