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A todos nos pasa que hay ciertas situaciones que no nos hacen sentir bien, que nos hacen salir de nuestro eje, ese en el que nos sentimos colocados, alineados y a gusto con lo que somos.

El tema es aprender a volver a colocarnos en nuestro eje, que si salimos de ahí podemos regresar con unas técnicas sencillas.

  • Primero hay que respirar conscientemente, sintiendo que nos tranquilizamos y que nuestro cuerpo elimina toda la tensión acumulada. Puede ser mientras realizas una actividad cotidiana, mientras caminas o puedes tomarte 5 minutos, sentarte o tumbarte y simplemente respirar.
  • Segundo agradecer, agradecer lo que tienes, lo que eres, lo que has conseguido y de que estas orgulloso. Agradecer nos hace grandes, nos da seguridad, nos levanta el animo y nos permite valorar quienes somos y que tenemos. La gratitud para mi es una de las herramientas mas poderosas para el bienestar.
  • Realizar una acción con la que te sientas bien, puede ser bailar, cantar, darte una ducha, salir a correr. Hacer algo que te guste mucho hacer y que al final de realizarla vuelvas a ser tu y conectarte con tu energía a los niveles en los que te gusta estar.

Te invito a que lo pruebes y me cuentes que tal te ha ido con la práctica.

Y si quieres aprender mas sobre como gestionar tu bienestar puedes venir este mes a las siguientes actividades:

Taller de risoterapia

Curso de Reiki 1, 2 y 3

Taller gratuito de acompañamiento traspersonal

Me encantaría que participes y me cuetes tu experiencia

Un abrazo y feliz día

Malena

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